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제목 [소원일기] 꾸준한 케겔운동
이름 비상 등록일 2017.11.21
조회수 670
저번에도 똑같은 질문 올렸는데 은방울.여옥.옥알..열심히 사용합니다..근데 갑자기 항문 조임력이나 질 조임력이 확 풀어짐을 느낍니다..괜찮다가 갑자기 이러네요 ㅜㅜ.....제가 운동을 잘못하나 싶어서 동영상도 사서 보고 하는데 진짜 대략 난감 입니다..제가 가만히 느껴보면 예를 들어 100이라 치면 갑자기50 로 훅 떨어짐을 느낍니다..후기보면 이런 증상은 없던데 저만 이러는가 싶어서 우울해집니다..이런 증상도 명현 현상으로 봐야 하나요 ?

2 개의 댓글이 달려있습니다.
타오월드 [2017-11-22]
몸이 좋아지는 과정은 명현현상과 함께하기 마련입니다.

많이 좋아졌다가 잠시 주춤하다가 다시 또 좋아지고 이런 리듬속에서 몸이 서서히 좋아지게 됩니다.
집중적으로 성기관만 운동을 하시게 되면 피로가 좀 쌓이실 수 있습니다.

조임력과 질압이 떨어지는 걸 느끼시면 3일 정도 쉬시고, 가벼운 스트레칭으로 몸을 자주 풀어주세요.
여옥, 은방울, 옥알 등 운동기구 없이 케겔운동을 가볍게 하시길 바랍니다.
아주 천천히 부드럽게 조이시고 몸을 이완시키면서 아주 천천히 풀어보시길 바랍니다.
질의 감각을 부드럽게 깨우실 수 있고 운동기구를 이용한 케겔운동과는 또 다른 느낌을 받으실 겁니다.


비상님이 열심히 노력하시기 때문에 그만큼 좋은 결과와 행복으로 되돌아 오실 겁니다.
감사합니다.
답변  
타오월드 [2017-11-23]
과유불급일 수 있으니 며칠 쉬었다가 다시 수련을 시작해보기 바랍니다.
그리고 조이는 훈련만 하지 말고 밀어내서 질을 밖으로 스트레칭시키는
훈련을 반복하면 더욱 탄력있게 단련이 됩니다.

조이는 훈련만 반복하면 긴장이 과중되어 의도대로 움직여지지 않을 수도 있습니다.
좋은 변화 있으면 체험기 오려주세요.
답변  
 
   



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